Praktyka uważności to nie tylko odsłuchiwanie medytacji. To przede wszystkim świadomość tego co dzieje się w każdym momencie naszego życia. Nie potrzebujemy zatem dodatkowego czasu, by ją praktykować, możemy to zrobić w każdym dowolnym momencie.

Książka więcej niż godna polecenia osobom, którym dokuczają obsesje i natręctwa:)

Doskonała książka, pozycja obowiązkowa dla osób zmagających się z nawracającymi stanami depresyjnymi i lękowymi. Napisana przez twórcę nurtu Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), której skuteczność została potwierdzona w badaniach klinicznych.

Kolejna propozycja w ramach terapii własnej lub wsparcia podczas odbywanej terapii - 8 tygodniowy kurs uważności do wykonania samodzielnie w domu.

Osoby zainteresowane lub borykające się z problemem depresji, czy stresu mogły trafić na informacje na temat praktyki uważności, tzw. mindfulness. Poniżej kilka podstawowych informacji o celach takiej praktyki oraz wskazówek, kiedy warto do niej sięgnąć.