Radzenie sobie ze stresem

Czy aby na pewno chciałbyś/abyś zupełnie nie czuć lęku, obaw i stresu?

Radzenie sobie ze stresem

Stres, lęk, niepokój są nieodłącznymi towarzyszami naszego życia. Czy bylibyśmy w stanie bez nich przeżyć? Jak bez nich wyglądałaby nasza mobilizacja do pracy, egzaminów, przed ważnymi spotkaniami? Ktoś jednak powie: "No dobrze, stres i lęk są potrzebne, ale nie takie. Moje zwyczajnie mnie paraliżują. To nie są moi pomocnicy" i także będzie miał rację.

Paradoksalnie terapia radzenia sobie ze stresem polega na... zaprzestaniu radzenia sobie ze stresem! Akceptując fakt jego istnienia, przestajemy stresować się tym... że się stresujemy, boimi, że stres może nas sparaliżować i pokrzyżować wszystkie nasze plany. W rezultacie, choć się go nie pozbywamy, to obniżamy jego poziom do znośnego, naturalnego, bardziej adekwatnego do sytuacji. W ramach terapii, by to osiągnąć, możemy potrzebować minimum kilkunastu spotkań.